안구 건조증 – 효과적으로 개선하는 12가지 방법

“안구 건조증”은 만성적이며 일반적으로 진행성 질환입니다. 원인과 심각도에 따라 완전히 치료할 수 없습니다. 그러나 대부분의 “안구 건조증”은 성공적으로 관리 될 수 있으며, 눈의 편안함이 현저히 향상되고 시력이 향상될 수도 있다. 안구 건조증은 여러가지 원인이 있을 수 있으며 다양한 치료 방법이 사용된다.

다음은 안과 의사가 안구 건조 증상의 징후와 증상 을 줄이기 위해 일반적으로 사용하는 안구 건조 치료 목록입니다 . 안과 의사는 증상의 원인과 중증도에 따라 이러한 안구 건조 치료 중 하나 또는 여러 치료법을 권장 할 수 있습니다.

또한, 일부 검안사 및 안과의사는 안구 건조 치료를 시작하기 전에 증상에 대한 설문지를 작성하도록합니다. 이 설문에 대한 귀하의 답변은 기준으로 사용되며, 몇 주 치료 후 설문지를 다시 관리하여 선택한 치료 방법의 효과를 평가할 수 있습니다.

안구 건조증을 성공적으로 치료하려면 안과 의사의 권고를 기꺼이 따르고 지시한대로 일관되고 자주 권장하는 제품을 사용해야합니다.

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이 글은 https://www.allaboutvision.com/ 를 참조 및 번역하여 작성된 글입니다.

1. 인공 눈물

컴퓨터 사용 , 독서, 학업 및 기타 상황적 원인으로 인한 경미한 안구 건조증의 경우 최상의 안구 건조는 인공 눈물 또는 기타 윤활성 안약을 자주 사용하는 것일 수 있습니다 .

인공 눈물

인공 눈물은 보통 안구 건조 치료의 첫 번째 단계입니다.

처방전없이 이용할 수있는 많은 인공 눈물 브랜드가 있습니다. 인공 눈물을 사용하는 데 따른 문제는 제품 가용성이 부족하지 않다는 것입니다. 이는 선택 가능한 혼란스러운 브랜드와 제형입니다.

인공 눈물 및 기타 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 윤활 안약 은 다양한 성분과 점도 ( “두께”)로 제공됩니다.

점도가 낮은 인공 눈물은 “얇고”물입니다. 그들은 당신이 그들을 적용 할 때 당신의 비전을 거의 또는 전혀 흐리게하지 않으면 서 빠른 구호를 제공합니다. 그러나 종종 진정 효과가 매우 짧으며 때로는 적절한 안구 건조를 위해이 방울을 매우 자주 사용해야합니다.

반면, 점도가 높은 인공 눈물은 젤과 유사하며 더 오래 지속되는 윤활을 제공 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 이러한 방울은 적용한 직후 몇 분 동안 시력이 크게 흐려집니다. 이러한 이유로, 이러한 방울은 종종 근무일 동안 또는 운전과 같은 작업에 대한 명확한 시야가 필요한 경우에 사용하기에 적합하지 않습니다. 취침 시간에만 고점도 인공 눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

또한 특정 브랜드의 인공 눈물 성분이 눈에 적합한 안구 건조 유형을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 자연스러운 눈물 (수성 결핍 안구 건조)이 충분하지 않으면 한 브랜드가 더 잘 작동 할 수 있지만 자연 눈물이 너무 빨리 증발하면 (증발 건조 안) 다른 브랜드가 더 효과적 일 수 있습니다.

안과 의사가 하나 이상의 브랜드 또는 인공 눈물 제형을 사용하도록 권장하는 경우, 사용시기와 빈도에 관한 지침을 따르십시오. 또한 안과 의사가 권장하는 다른 브랜드를 대체하지 마십시오. 다른 브랜드 또는 여러 브랜드의 인공 눈물을 사용하면 의사가 권장하는 안구 건조 치료의 성공을 평가하기가 어려워집니다.

2. 휴식

안과 의사는 OTC 인공 눈물 대신 (또는 그 외에) 안구 건조 치료를 위해 Restasis (Allergan)라는 처방약을 매일 사용하는 것이 좋습니다.

안식은 단순히 눈의 표면을 윤활하는 것 이상의 역할을합니다. 안구 건조증과 관련된 염증을 줄이고 눈을 촉촉하고 편안하며 건강하게 유지하기 위해 신체가 더 자연스러운 눈물을 생성하도록 도와주는 약제를 포함합니다.

그러나 Restasis의 치료 효과가 즉각적이지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 안구 건조 치료의 모든 이점을 경험하려면 최소 90 일 동안 매일 방울을 사용해야합니다.

Restasis를 시도하는 일부 사람들 은 치료 첫 몇 주 동안  이 뜨거워지는 것을 경험할 것 입니다.

3. 시이 드라

Xiidra (ZYE-druh)는 안구 건조 치료를위한 또 다른 처방약입니다.

Restasis와 같은 Xiidra (Shire)는 안구 건조 증상과 관련된 염증을 줄이는 것을 목표로합니다.

Xiidra의 안전성과 효능은 건조한 눈을 가진 1,181 명을 포함하는 4 개의 위약 대조 12 주 임상 시험에서 연구되었습니다. 점안제 사용 직전에,이어서 2 주, 6 주 및 12주의 Xiidra 사용 후 안구 건조증 및 증상에 대해 참가자를 평가 하였다.

4 가지 연구 중 2 개에서 참가자들은 2 주 동안 Xiidra를 사용한 후 안구 건조 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 4 가지 연구 모두에서, 참가자는 6 주 및 12주의 Xiidra 사용 후 건조 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

또한, 12 주에, 4 가지 연구 중 2 개에서 위약을 투여 한 참가자와 비교했을 때 Xiidra 사용자들 사이에서 안구 건조 증상의 통계적으로 유의 한 감소가 발견되었습니다.

연구에서보고 된 Xiidra의 가장 흔한 부작용은 눈 자극, 변화된 맛 감각 및 시력 감소 로 참가자의 5 ~ 25 %에서 발생했습니다.

쉬 타시 스와 같은 자이 드라의 권장 복용량은 대략 12 시간 간격으로 매일 각 눈에 2 회 적용됩니다.

4. 스테로이드 점안제

지난 몇 년 동안 염증은 안구 건조의 중요한 원인으로 인식되었습니다. 염증은 종종 안구 건조증과 관련된 발적 및 화상을 유발합니다.

인공 눈물은 일반적으로 이러한 염증 변화를 적절하게 해결하지 못하며, 의사는 안구 건조와 관련된 근본적인 염증을 더 잘 관리하기 위해 스테로이드 점안제를 권할 수 있습니다.

스테로이드 점안제는 일반적으로 증상을 신속하게 관리하기 위해 단기적으로 사용됩니다. 그들은 종종 더 장기적인 안구 건조 치료 전략의 보완으로 인공 눈물과 휴식 또는 Xiidra와 함께 사용됩니다.

스테로이드 점안액 (특히 비교적 장기간 사용하는 경우)은 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 따라서 스테로이드 점안제를 시작하기 전에 안과 의사가 전체 병력을 인식하도록하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 스테로이드 안약 은 장기간 사용하면 높은 안압 또는 백내장 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다 . 그러나 점안액이 안구 건조 치료를 위해 단기간에 사용될 때 이러한 위험은 낮습니다.

다음 사항도 참조 : 얼굴 전체에 흘리지 않고 안약을 사용하는 방법! >

5. Lacrisert

Lacrisert (바우쉬 + Lomb의)는 하부 눈 덮개 아래에 위치되는 살균 서방 윤활제 결막 눈꺼풀의 내부는 안구 결막을 만족한다.

시간이 지남에 따라 천천히 액화되어 하루 종일 보습 효과를 제공하는 무방 부제 윤활제 (하이드 록시 프로필 셀룰로오스)로 구성된 고체 인서트입니다.

건조한 눈을 가진 대부분의 사람들에게 하루에 한 번 Lacrisert가 적용됩니다. 이 장치는 건조 함, 타는듯한 눈물, 이물감, 가려움증, 가벼운 감도 를 완화시키는 것으로 입증되었습니다 및 시력 저하 .

Lacrisert는 일반적으로 중등도에서 중증의 안구 건조증 증상이있는 환자에게 권장되며, 특히 인공 눈물만으로 안구 건조 치료가 실패한 경우.

눈꺼풀 아래에 부적절하게 배치하면 Lacrisert가 각막 마모를 일으킬 수 있습니다 . 또한, Lacrisert 일시적인 시야 흐림, 눈에 자극이나 자극, 매트 또는 속눈썹의 끈적 거림,이 발생할 수 있습니다 빨간 눈 빛과 감도를.

6. 누점 플러그

누점 플러그는 때때로 안구 건조에 사용되어 눈물이 눈 표면에 더 오래 남아 있도록 도와줍니다.

누점 플러그 눈물샘

이 그림은 눈물샘과 인 열관을 보여줍니다. 눈물이 너무 빨리 배출되는 것을 방지하기 위해 눈물샘에 눈물 플러그 (또는 누점 플러그)가 삽입되었습니다. 이미지 : Oasis Medical, Inc.

누점 마개는 작은 멸균 장치로, 눈꺼풀 위와 아래 눈꺼풀의 안쪽 모서리에있는 눈물 배수 덕트의 작은 구멍 (puncta) 중 하나에 삽입됩니다.

이러한 개구부가 막힌 후에는이 덕트를 통해 눈물이 더 이상 눈에서 흘러 나올 수 없습니다. 이로 인해 눈 표면에 눈물 막이 더 오래 남아서 안구 건조 증상이 완화됩니다.

눈물은 어디로 갑니까? 일반적으로 증상없이 눈 표면에서 단순히 증발합니다. 그러나, 누점 플러그를 삽입하면 눈에 수분이 생기면 하나 이상의 플러그를 제거 할 수 있습니다.

7. 메이 본선 표현

안구 건조증의 상당 부분은 눈꺼풀의 가장자리를 따라 위치한 마이 봄선에서 분비되는 부적절한 오일 (메임 붐)에 의해 발생합니다.

이 땀샘의 개구부는 속눈썹 바닥 근처에 있습니다. 이러한 개구부가 막히면 눈물 막이 너무 빨리 증발하는 것을 막는 데 중요한 오일이 작동하지 않습니다. 이를 마이 보미 언 글 랜드 기능 장애 (MGD) 라고하며 , 이는 안구 건조증 증상의 중요한 원인입니다.

MGD와 증발 성 안구 건조증을 치료하기 위해 안과 의사는 meibomian gland expression이라는 사무실 내 절차를 수행 할 수 있습니다. 이 절차에서 웜 압축은 눈꺼풀에 먼저 적용되거나 적용되지 않을 수 있습니다. 그런 다음 겸자 유형의 장치를 사용하여 meibomian 땀샘에서 막힌 내용물 (강화 된 meibum 및 기타 물질)을 압착합니다.

meibomian 땀샘의 내용물을 완전히 표현하고 제대로 기능하려면 눈꺼풀에 상당한 압력을 가해 야하며 이는 불편할 수 있습니다. 그러나 결과는 일반적으로 가치있는 절차로 인한 단기적인 불편 함을 만듭니다.

8. 따뜻한 압축

마른 눈을 치료하기 위해 막힌 meibomian 땀샘을 여는 데 도움이되는 대안 (및 잠재적으로 더 편안한) 방법은 닫힌 눈꺼풀에 따뜻한 압축을 적용하여 딱딱한 meibum을 부드럽게하는 것입니다.

불행히도, 따뜻한 압축이 잘 작동하려면 일부 연구자들은 10 분 이상 동안 화씨 108 도의 온도를 유지할 수있는 압축을 사용해야한다고 말하며이 압축은 하루에 두 번 이상 적용되어야합니다 .

대부분의 사람들은 이러한 유형의 안구 건조를 올바르게 수행 할 수 없거나 의지가 없으며, 가변 온도 온찜질 압축을 짧고 자주 사용하는 것은 일반적으로 효과가 없습니다.

11. 영양제

의사는 때로는 전체적인 안구 건조 치료 계획의 일부로 영양 보충제 를 권장 합니다.

연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 함유 한 보충제 는 안구 건조 증상을 줄일 수 있습니다. 오메가 -3의 좋은 공급원에는 연어, 정어리, 청어 및 대구와 같은 냉수 어류가 포함됩니다. 오메가 3의 채식 공급원의 경우 일부 안과 의사는 안구 건조를 완화하기 위해 아마씨 기름을 권장합니다 합니다.

또한 물을 더 마시면 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 탈수는 종종 안구 건조 문제를 악화시킵니다. 이것은 특히 덥고 건조하며 바람이 부는 날씨에 해당됩니다.

12. 건조한 눈에 대한 가정 요법

가벼운 안구 건조 증상이있는 경우 안과 의사에게 가기 전에 구제를 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

더 자주 깜박입니다. 연구에 따르면 컴퓨터, 스마트 폰 또는 기타 디지털 디스플레이를 볼 때 사람들이 평소보다 훨씬 덜 깜박이는 경향이 있습니다. 이 감소 된 깜박임 속도는 안구 건조 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 장치를 사용할 때 더 자주 깜박이도록 의식적으로 노력하십시오. 또한 눈꺼풀을 꼭 짜서 전체 눈을 완전히 깜박이도록 눈을 완전히 깜빡입니다.

건조한 눈을위한 랩 어라운드 스타일 선글라스 및 안경

측면 실드가있는 랩 어라운드 스타일의 안경은 습기가 많은 바람과 자극적 인 파편으로부터 눈을 보호 할 수 있습니다. 탈착식 폼 아이 컵이있는 Churada 선글라스와 탈착식 실리콘 아이 컵이있는 Nereus 아이웨어가 여기에 표시됩니다.

컴퓨터 사용 중에 자주 휴식을 취하십시오. 여기에서 가장 좋은 방법은 적어도 20 분마다 화면에서 눈을 떼고 20 초 이상 눈에서 20 피트 이상 떨어진 것을 보는 것입니다. 안과 의사 는 이것을 “20-20-20 규칙”이라고하며,이를 준수하면 안구 건조 및 컴퓨터 안구 긴장 완화에 도움이 됩니다.

눈 화장을 철저히 제거하십시오. 아이 라이너와 다른 눈 화장은 속눈썹 기저부에서 마이 보 미안 샘의 개구부를 막아 마이 보 미안 기능 장애 및 증발 건성안을 유발할 수 있습니다. 하루가 끝나면 뚜껑과 속눈썹에서 메이크업 흔적을 모두 제거하십시오.

눈꺼풀을 청소하십시오. 취침 전에 얼굴을 씻을 때는 눈꺼풀을 부드럽게 씻고 안검 증상을 유발하는 안검염 및 마이 봄선 문제를 일으킬 수있는 박테리아를 제거하십시오 . 닫힌 뚜껑에 따뜻하고 축축한 수건을 20 초 이상 바르십시오. 그런 다음 희석 된 베이비 샴푸 또는 약국에서 판매되는 미리 적신 눈꺼풀 물티슈와 같은 순한 세제로 뚜껑과 속눈썹을 부드럽게 씻으십시오.

고급 선글라스를 착용하십시오. 일광 시간에 야외에서 일할 때는 항상 태양 자외선을 100 % 차단하는 선글라스 를 착용 하십시오 . 최상의 보호를 위해 랩 스타일 프레임이있는 선글라스를 선택하면 바람, 먼지 및 건조한 눈 증상을 유발하거나 악화시킬 수있는 기타 자극물로부터 눈을 보호 할 수 있습니다.

기타 안구 건조 치료 고려 사항

위에 나열된 안구 건조 치료 이외에도, 아래의 조건 중 하나라도 적용되는 경우 안과 의사는 다음 보충 조치 중 하나 이상을 권장 할 수 있습니다.

약물 조정. 항히스타민 제, 항우울제, 피임약, 특정 혈압 약 등을 포함한 많은 의약품이 안구 건조 증상을 유발 하거나 악화시킬 수 있습니다 . 알레르기 및 기타 증상에 대한 처방전없이 구입할 수있는 처방전이 아닌 약물조차도 안구 건조를 유발할 수 있습니다.

안구 건조에 문제가있는 경우 안과 의사 와 함께 복용하는 모든 약물에 대해상의하십시오 . 경우에 따라 복용하는 약의 종류와 수를 조정하면 건강에 해로운 영향을주지 않으면 서 안구 건조 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 먼저 의사와 문제를 논의하지 않고 처방약을 중단하지 마십시오. 안과 의사가 약물 중 하나에 대한 조정이 안구 건조 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각되면, 의사는 그러한 변화가 가능한지 알아보기 위해 의사와상의하거나 의사와상의 할 수 있습니다.

눈꺼풀 상태 치료. 안검염, meibomian 동맥 기능 장애 또는 기타 눈꺼풀 질환이있는 경우, 종종 안구 건조증과 관련이 있으며 전체 안구 건조 요법의 일부로 해결해야합니다. 예를 들어 안검염이있는 경우 안과 의사는 자극이없는 샴푸로 매일 눈꺼풀을 씻는 것 외에도 항생제 및 / 또는 스테로이드 연고 또는 안약을 사용하는 것이 좋습니다.

콘택트 렌즈 마모 중단 또는 감소. 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 기본 안구 건조증이 콘택트 렌즈 불편을 유발하는지 또는 콘택트 렌즈가 안구 건조증 증상을 일으키는 지 말하기가 어려울 수 있습니다. 콘택트를 착용하는 경우, 안구 건조 치료가 진행되는 동안 콘택트 를 중단하는 것이 가장 좋습니다 (또는 매일 일회용 콘택트 렌즈로 전환 ).